Pilates by Valentina
Valentina Nigro
DANSDOCENT, CHOREOGRAAF,
PILATESDOCENT, NLP
Valentina is veel bezig met wat het betekent om vrouw te zijn. En dat gaat niet over mensen die fysiek vrouw zijn maar over iedereen die zich vrouw voelt. Ze wil dan ook iedereen tools meegeven om hun eigen soft skills nog meer te gaan herontdekken.
Kostprijs:
Group session
​
Woensdag
Beginners 19.00u (geen ervaring met pilates)
Intermediate 20.00u (ervaring met pilates)
-
Per les : 15 euro
-
10- beurten kaart: 120 euro (3 maanden geldig) – 20% korting
Semi-private
​
Max. 3 personen
67 euro per sessie
​
Valentina Nigro – Certificated Peak Pilates Instructor – choreograaf – coach
​
​
“Na 10 sessies voel je het verschil Na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een nieuw lichaam”.
Joseph H. Pilates
Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Het voordeel van Pilates is dat de methode zo gecontroleerd en overzichtelijk is, dat iedereen zich kan ontwikkelen in eigen tempo en niveau. Iedereen beweegt in de zone van de naaste ontwikkeling. Het mooie van Pilates is dat je je heel erg bewust wordt van je lichaam en de mogelijkheden en onmogelijkheden, ieder lichaam heeft zijn eigen talenten en eigen belemmeringen.
Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keuze.
Voordelen van de Pilatesmethode:
• versterking buikspieren
• stabilisatie van de wervelkolom
• verbeterde houding
• verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
• verbeterde lenigheid
• betere coördinatie
• versterking zelfbewustzijn
• soepelere bewegingen